Arkadaşlar selam bugün fitness başlayacağım salon yoğun olduğu için hocalar pek ilgilenmiyor ama salon güzel o yüzden bende sporcu dostlarımdan yardım istiyorum şimdi amacım 20-25 kilo vermek sağlıklı şekilde 95'im 70'lere düşmeyi düşünüyorum hem kilo verip hem de fit olmak istiyorum Full body antrenman ile tavsiye ettiğiniz spora yeni başlayanlar için hem kilo verdirip hem de fit görünüm programı var mı YouTube'da olursa çok iyi olur oradan bakarak yapacağım
Not:amacım deli gibi kas yapmak değil 25 kilo verip hafif fit durmak okadar
Not:amacım deli gibi kas yapmak değil 25 kilo verip hafif fit durmak okadar
