Soru Kilo Vermek Için

[Retron]

Merhaba arkadaşlar benim biraz kilolarla başım dertte çalıştığım için spor yapmaya vaktim olmuyor kilo vermenin bir çözümü var mı ?

Not Aşağıdaki görsel dikkat çekmek içindir

 

[mertcn]

gördüğüm bir videoda az yiyip çok hareket edersen kiloverebileceğini söylüyorlardı. ama gerçekten sıkı bir şekilde yapman gerek . Az yiyip çok hareket edip birde spor yaparsan vicut yağları yer
nede kaslanabilirsin üstüne birde protein tüketirsen et gibi kaslı bir goril olabilirsin D

 

[Kürşat K.]

Yemeyeceksin kardiyo yapacaksın

 

[Retron]

Yemeyeceksin kardiyo yap

Hocam İş yerine bisikletle gidip geliyom günlük 12 km bisikletle yol yapıyorum ordaki yaktığım enerjiyi gün içinde geri takviye ediyorum atıştırmadan duramıyorum

 

[mertcn]

Hocam İş yerine bisikletle gidip geliyom günlük 12 km bisikletle yol yapıyorum ordaki yaktığım enerjiyi gün içinde geri takviye ediyorum atıştırmadan duramıyorum

verdiğini geri alıyorsan kilo vermeyi hayal et o zaman hocam . günlük yaktığını geri almaman lazım . eğer gerçekten vermek istiyorsan aşırı az yemen lazım .

 

[Wilfred Zaha]

Hocam İş yerine bisikletle gidip geliyom günlük 12 km bisikletle yol yapıyorum ordaki yaktığım enerjiyi gün içinde geri takviye ediyorum atıştırmadan duramıyorum

iraden olması lazım

 

[Retron]

verdiğini geri alıyorsan kilo vermeyi hayal et o zaman hocam . günlük yaktığını geri almaman lazım . eğer gerçekten vermek istiyorsan aşırı az yemen lazım .

Hocam bünye alışık olmadığından az yediğimde gün içinde halsizlik oluşuyor

 

[Kürşat K.]

Hocam İş yerine bisikletle gidip geliyom günlük 12 km bisikletle yol yapıyorum ordaki yaktığım enerjiyi gün içinde geri takviye ediyorum atıştırmadan duramıyorum

Yemeyeceksin başka yolu yok özellikle fasfott şekerli cips kola şeker hamur işleri katı gıdalar işlenmiş ürünler vs hepsini keseceksin knka

 

[Blaster]

Telefonuna Diyetkolik uygulamasını indir. Boy, kilo, gündelik olarak nasıl bir tempoda olduğunu soran bir sayfası bir onu doldurduğunda sana günlük kalori ihtiyacını yazar. Hergün sabah, öğlen, akşam, ara öğünlerde yediklerini yazar ve kendini sınırlayabilirsin.

 

[tükenişler]

Kendine güzel beslenme ve spor programı hazırla, bisikletle yaptığın yol bir işe yaramaz daha çok acıkırsın yorulduğun için. Eve gelince ister istemez insanlık hali atıştırmalık falan gömersin ama biraz onları kısıp sadece yediğin öğünleri azaltmaya başla, burada bünye önemli sen belirli bir düzey yemek yediğinde doyarsın öteki kişi 2 tabak yer iştahını keser, seni kilo aldıracak şeyleri tespit et, ona göre bir iradeli sporcu moduna girsen halledersin aslında.

 

[Greewe_Greew]

Burda biz ne dersek diyelim, kan vermeden değerlerin ölçülmeden bir şey diyemeyiz. Önce diyetsiyene git, şekerine felan baksın. Ama özele git devlete değil

 

[Sahuraka]

Merhaba arkadaşlar benim biraz kilolarla başım dertte çalıştığım için spor yapmaya vaktim olmuyor kilo vermenin bir çözümü var mı ?

Not Aşağıdaki görsel dikkat çekmek içindir
Ekli dosyayı görüntüle 23590

Su diyeti yap sonrasında yavaş yavaş çorba ye öyle beslen

 

[Greewe_Greew]

Su diyeti yap sonrasında yavaş yavaş çorba ye öyle beslen

Öyle yaparsa daha kötü

 

[tükenişler]

Öyle yaparsa daha kötü

Aga onlar hardcore türüne girmiyor mu su buz falan yiyenler gördüm ben

 

[Greewe_Greew]

Aga onlar hardcore türüne girmiyor mu su buz falan yiyenler gördüm ben

Hayır vücut için sağlıksız. Bir insanın şeker gibi değerlerini bilmeden kimse liste çıkaramaz diyet listesti

 

[Sahuraka]

Aga onlar hardcore türüne girmiyor mu su buz falan yiyenler gördüm ben

Giriyor ama en hızlı yöntem o

Öyle yaparsa daha kötü

Kilolu değilsen bilemezsin bir an önce kurtulmak herseyden daha önemli

 

[Greewe_Greew]

Giriyor ama en hızlı yöntem o

Kilolu değilsen bilemezsin bir an önce kurtulmak herseyden daha önemli

Kiloluyum Hemde baya kiloluyum, bu aşırı sağlıksız böyle verir ama kas yapamaz o zaman hemen geri kilo alır.

 

[Sahuraka]

Kiloluyum Hemde baya kiloluyum, bu aşırı sağlıksız böyle verir ama kas yapamaz o zaman hemen geri kilo alır.

Yani ondan sonra çorba ile yavaş yavaş yiyerek düzeltir beslenmesini

 

[Greewe_Greew]

Yani ondan sonra çorba ile yavaş yavaş yiyerek düzeltir beslenmesini

Ne olursa olsun aşırı mantıksız

 

[SmileFate]

Hocam İş yerine bisikletle gidip geliyom günlük 12 km bisikletle yol yapıyorum ordaki yaktığım enerjiyi gün içinde geri takviye ediyorum atıştırmadan duramıyorum

Tükettiğiniz atıştırmalıkların türünü daha sağlıklı şeylerle değiştirmeyi deneyebilirsiniz ve ne çok az yiyin, ne de çok fazla yiyin. Doyduktan sonra bırakın (yanlış anlamayın lütfen) göz doyurmak için yemeyin, midenizi doyurmak için yiyin. Günlük olarak da 3-4 bardak zayıflamak için olan bitki çaylarını tüketebilirsiniz.

Fazla kilo vermeye ihtiyacınız varsa size diyetisyenimin bilgilerini atabilirim. Bir yıldır online diyetteyim ve diyetisyenimden gerçekten memnunum. (İstanbul'da fiziksel yeride mevcut)