Merhabalar. 14 yaşındayım 2 aydır spora gidiyorum ama herhangi bi planım yok genel olarak stres atmaya gidiyorum o yüzden canım o gün ne isterse onu yapıyorum, o yüzden planlı olabilmem için spor planı hazırlayabliecek olan var mıdır?
Pazartsi, çarşamba, cuma gidiyorum. Her gün için tüm vücüt mu çalışmalıyım yoksa bir günde sadece belli bi bölüm mü? Bu işten anlayan biri varsa program yapmamda yardımcı olabilir mi?
Pazartsi, çarşamba, cuma gidiyorum. Her gün için tüm vücüt mu çalışmalıyım yoksa bir günde sadece belli bi bölüm mü? Bu işten anlayan biri varsa program yapmamda yardımcı olabilir mi?
