Vücut Geliştirme Sporu Için Haftada Tek Bölge Vs Iki Bölge

[Edin Dzeko]

Arkadaşlar aktif olarak gitmiş olduğum spor salonunda verdikleri standart çalışma düzeninde 1 bölge veriyorlar, ve son zamanlarda internette bununla alakaklı birçok farklı fikirlere şahit oldum. Sizce kas kazanıp, büyümek için haftada tek bölge mi çift bölge mi?

 

[Aboxbtr]

Arkadaşlar aktif olarak gitmiş olduğum spor salonunda verdikleri standart çalışma düzeninde 1 bölge veriyorlar, ve son zamanlarda internette bununla alakaklı birçok farklı fikirlere şahit oldum. Sizce kas kazanıp, büyümek için haftada tek bölge mi çift bölge mi?

ilaçlı değilsen push-pull-legs sisteminde tüm antremanlar verim alamazsın diyor güray aydın hocam, bence split program daha iyi. Ama haftada tek bölge dediğinizi anlamadım tüm hafta tek bölge mi çalıştırıyorlar

 

[Edin Dzeko]

ilaçlı değilsen push-pull-legs sisteminde tüm antremanlar verim alamazsın diyor güray aydın hocam, bence split program daha iyi. Ama haftada tek bölge dediğinizi anlamadım tüm hafta tek bölge mi çalıştırıyorlar

Yani şöyle pazartesi göğüs
salı omuz
çarşamba kol
gibi vs vs.
Spor salonunda 4-5 hocam var ve hepsi kocaman, 1 tanesi de dünya şampiyonu ve onlar tek bölge çalışıyorlar. Ve öğrencilere de tek bölge veriyorlar. İsteyenlere çift bölge de veriyorlar.

 

[Aboxbtr]

Yani şöyle pazartesi göğüs
salı omuz
çarşamba kol
gibi vs vs.
Spor salonunda 4-5 hocam var ve hepsi kocaman, 1 tanesi de dünya şampiyonu ve onlar tek bölge çalışıyorlar. Ve öğrencilere de tek bölge veriyorlar. İsteyenlere çift bölge de veriyorlar.

hocam ben belirli süre ppl sisteminde çalıştım 1. hafta güzel gidiyorken 2. haftaya başlayamıyordum. bana göre tek bölge daha iyi verimlilik açısından

 

[Edin Dzeko]

hocam ben belirli süre ppl sisteminde çalıştım 1. hafta güzel gidiyorken 2. haftaya başlayamıyordum. bana göre tek bölge daha iyi verimlilik açısından

Teşekkür ederim hocam iyi günler dilerim.