ben yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum, eğer çok fazla kas ağrısı hissediyorsan bölgesel çalışırken ve senin yaşamını etkiliyorsa full body çalış, ama eğer diyorsan benim için kas ağrısı önemli değil çekerim bir şey olmaz bölgesel çok daha işlevsel, ve eğer iyi beslenmiyorsan da bölgesel zor...