Merhabalar, şu an dirseğimin iç yüzü (Biceps'in altı ve biceps) ağrıyor. 5 kg dambıllarla kol hareketleri yapmıştım ama kolumu çok zorlamadım. İnternette buz koyun diyor ancak pek bir işe yaramadı. Bicepsim aşırı gergin kolumu düz yapamıyorum sıcak su torbası iyi gelir mi? ( Geyik kısmına yazdım sağlık diye biyer olursa güzel olur )
Biceps kısmında gerginlik ve ağrı
- Konbuyu başlatan Aras_1
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
Cvp: Biceps kısmında gerginlik ve ağrı
Vallahi konu hakkında pek fikrim yok ama uzun zamandır bu tür bir antrenman yapmadıysanız ve ısınmadan bu işe giriştiyseniz bir sıkıntı olmuş olabilir. Özetle fikrim yok sadece akıl yürütüyorum. Eğer dayanılmayacak kadar yüksek bir ağrıysa bence bir sağlık kuruluşuna gidin.
Vallahi konu hakkında pek fikrim yok ama uzun zamandır bu tür bir antrenman yapmadıysanız ve ısınmadan bu işe giriştiyseniz bir sıkıntı olmuş olabilir. Özetle fikrim yok sadece akıl yürütüyorum. Eğer dayanılmayacak kadar yüksek bir ağrıysa bence bir sağlık kuruluşuna gidin.
KS
- Konu Sahibi
- #3
RE: Cvp: Biceps kısmında gerginlik ve ağrı
Dayanabiliyorum ancak kolumu hareket ettirince gerçekten fena oluyor 9/10 ağrıyor desem yeridir daha yeni başladım spora
ugur.gozaydin' Alıntı:
Dayanabiliyorum ancak kolumu hareket ettirince gerçekten fena oluyor 9/10 ağrıyor desem yeridir daha yeni başladım spora
Cvp: Biceps kısmında gerginlik ve ağrı
Bence ya uzun zamandır hareketsiz kaldığınız için kaslarınız ağrıyor ki olasılığı yüksek. Yada herhangi bir kas zedelenmesi gibi bir şey yaşıyorsunuz. Sağlıkçı değilim sadece tahmin ediyorum ama ilk söylediğimin olma olasılığı yüksek.
Bence ya uzun zamandır hareketsiz kaldığınız için kaslarınız ağrıyor ki olasılığı yüksek. Yada herhangi bir kas zedelenmesi gibi bir şey yaşıyorsunuz. Sağlıkçı değilim sadece tahmin ediyorum ama ilk söylediğimin olma olasılığı yüksek.
KS
- Konu Sahibi
- #5
RE: Cvp: Biceps kısmında gerginlik ve ağrı
Pazartesiye kadar geçti geçti olmadı doktora giderim inşallah doktora gitmek zorunda kalmam
ugur.gozaydin' Alıntı:
Pazartesiye kadar geçti geçti olmadı doktora giderim inşallah doktora gitmek zorunda kalmam
Cvp: Biceps kısmında gerginlik ve ağrı
Umarım ciddi bir şey yoktur da sadece uzun zamandır uyuyan kasların birden çalışması neticesinden oluşan bir ağrıdır. Şimdiden geçmiş olsun.
Umarım ciddi bir şey yoktur da sadece uzun zamandır uyuyan kasların birden çalışması neticesinden oluşan bir ağrıdır. Şimdiden geçmiş olsun.
Cvp: Biceps kısmında gerginlik ve ağrı
Yalnızca dinlendirmem lazım eğer zorlarsan oradaki bağlar hasar görebilir. Birkaç gün ZORLAMA ve oraya kas gevşetici sür geçer merak etme. Kasların gelişiyor normal bir ağrıdır.
Yalnızca dinlendirmem lazım eğer zorlarsan oradaki bağlar hasar görebilir. Birkaç gün ZORLAMA ve oraya kas gevşetici sür geçer merak etme. Kasların gelişiyor normal bir ağrıdır.
Cvp: Biceps kısmında gerginlik ve ağrı
biraz istirahatle hiçbişeyin kalmaz hocam nöbetten nöbete bende kas ağrısı yaşıyorum
biraz istirahatle hiçbişeyin kalmaz hocam nöbetten nöbete bende kas ağrısı yaşıyorum
- Durum
