Bir Vücut Spora Başlandıktan Sonra Kaç Ayda Şekillenir?

[ali1299]

spora başlamayı düşünüyorum vücut kaç ayda kendini toplamaya başlar şekillenir

 

[Aboxbtr]

3 az 6 belirgin

 

[Ahmeet_1]

spora başlamayı düşünüyorum vücut kaç ayda kendini toplamaya başlar şekillenir

Vücuduna ve yaptığın antrenmana göre değişir ama biri seni 5-6 ay sonra gördüğünde spora mi başladın ya da zayiflamissin dedirtir. Vücut hatlarim belli olsun kaslar belirgin olsun dersen 1-1.5 sene

 

[Kürşat Bey]

Evde spor yapıyorum kilo eksiğim dışında belirgin kas yapım var kendimce özellikle karın kası ağırlıklı çalışıyorum en dikkat çekici yer orası şuan 4 dilimim var 6 yi zorluyorum ama çok zormuş be

 

[Greewe_Greew]

Evde spor yapıyorum kilo eksiğim dışında belirgin kas yapım var kendimce özellikle karın kası ağırlıklı çalışıyorum en dikkat çekici yer orası şuan 4 dilimim var 6 yi zorluyorum ama çok zormuş be

Reis sen zayıf kalmışsın az kilo al

 

[Kürşat Bey]

Reis sen zayıf kalmışsın az kilo al

Çalışıyorum valla ama olmuyor galiba yoğun tempo da çalışıyorum haftaici ne yesem yakıyor vücut

 

[Sahuraka]

spora başlamayı düşünüyorum vücut kaç ayda kendini toplamaya başlar şekillenir

Yaptığın antrenman ağırlığına göre değişir ama ortalama 6 ay

 

[RİÇES]

O değil de nasıl kilo alınır ya 22 yaşındayım 50 55 arasıyım 60 olsam yeter de alamıyorum hiç ne yapmalıyım ?

 

[Greewe_Greew]

O değil de nasıl kilo alınır ya 22 yaşındayım 50 55 arasıyım 60 olsam yeter de alamıyorum hiç ne yapmalıyım ?

Diyetsiyene git

 

[ali1299]

O değil de nasıl kilo alınır ya 22 yaşındayım 50 55 arasıyım 60 olsam yeter de alamıyorum hiç ne yapmalıyım ?

hastalığın olabilir milletimiz genetik diye hiçbirşey yapmıyor ama sen doktoruna git

 

[umutbedir]

Genetik, yapacağınız spor türü, vücut yapınız, beslenmeniz, psikolojiniz, günlük rutinleriniz gibi birçok faktör şekillenmesinde rol oynar, bu yüzden ne desek yalan olur. Lakin genelde yağ oranı düşük vücutlarda 6 ay ila 12 ay civarında şekiller belirginleşmeye başlar. Tabi disiplini bozarsanız bu süreler değişkenlik gösterir.

 

[RİÇES]

hastalığın olabilir milletimiz genetik diye hiçbirşey yapmıyor ama sen doktoruna git

Valla tam üstüne bastın bende genetik diye hiç bir şey yapmıyorum

 

[Sahuraka]

Valla tam üstüne bastın bende genetik diye hiç bir şey yapmıyorum

Bak şimdi gün boyunca ufak ufak ama kalori değerli yüksek şey ye mesela çikolata doyurmaz ama kalori değeri yüksek saat 9 dan sonra (aksam) asil yemek istediğin yemekleri ye gece yatmadan çay iç

 

[RİÇES]

Bak şimdi gün boyunca ufak ufak ama kalori değerli yüksek şey ye mesela çikolata doyurmaz ama kalori değeri yüksek saat 9 dan sonra (aksam) asil yemek istediğin yemekleri ye gece yatmadan çay iç

Hocam ben hiç kahvaltı yapmıyorum günde 2 öğün öğle ve akşam sadece belki birde 12 1 gibi ufak bir atıştırmalık sorun kahvaltıda olabilir mi?

 

[Sahuraka]

Hocam ben hiç kahvaltı yapmıyorum günde 2 öğün öğle ve akşam sadece belki birde 12 1 gibi ufak bir atıştırmalık sorun kahvaltıda olabilir mi?

Kahvaltı kilo için önemli hocam sabah en kötü yumurta sevmiyorsanız peynir ekmek birsey yiyin öğlen kesinlikle hafif yiyin yani mesela atıştırmalık olarak pop kek yada haribo falan akşam yemeğini çok ama çok ağır yiyin mesela cigkofte, kısır o tarz yani seni sisirebilecek şeyler (not: kilolu olmak berbat birsey bence böyle 50 60 devam et sonradan obezlikten daha çok çekersin)

 

[Zwaige]

haftada 3 gidersen , ağırlığını düzgün yaprsan güzel beslenirsen bulk ve definasyon dönemine dikkat edersen 3ayda belirginleşmeye başlar bende böyleydi en azından küçük olmama rağmne

 

[RİÇES]

Kahvaltı kilo için önemli hocam sabah en kötü yumurta sevmiyorsanız peynir ekmek birsey yiyin öğlen kesinlikle hafif yiyin yani mesela atıştırmalık olarak pop kek yada haribo falan akşam yemeğini çok ama çok ağır yiyin mesela cigkofte, kısır o tarz yani seni sisirebilecek şeyler (not: kilolu olmak berbat birsey bence böyle 50 60 devam et sonradan obezlikten daha çok çekersin)

Okul alışkanlığı yüzünden o dönem ( lise ) sabahın köründe kalktığım için kahvaltı yapmazdım sonra böyle devam etti çok kilolu olmak istemiyorum da bı 10 kilo daha alsam hiç fena olmazdı bende görüyorum çevremdeki obeziteli insanları hayatı her açıdan zora sokuyor cidden

 

[Sahuraka]

Okul alışkanlığı yüzünden o dönem ( lise ) sabahın köründe kalktığım için kahvaltı yapmazdım sonra böyle devam etti çok kilolu olmak istemiyorum da bı 10 kilo daha alsam hiç fena olmazdı bende görüyorum çevremdeki obeziteli insanları hayatı her açıdan zora sokuyor cidden

Evet mesela ben her ne kadar vermeye calissamda (sağlıksal problemlerimde var) veremiyorum bu sebeple spor a gidiyorum en azından vücudum sarkmiyor

 

[ali1299]

Valla tam üstüne bastın bende genetik diye hiç bir şey yapmıyorum

doktoruna gitmeni tavsiye ederim

 

[RİÇES]

Evet mesela ben her ne kadar vermeye calissamda (sağlıksal problemlerimde var) veremiyorum bu sebeple spor a gidiyorum en azından vücudum sarkmiyor

Anladım hocam geçmiş olsun

doktoruna gitmeni tavsiye ederim

Fırsat bulursam gideceğim