Çok Zayıfım Spora Yazılmayı Düşünüyorum

[ardashi]

merhaba, 15 yaşındayım kilom 42 boyum 1.68 yaza kadar kilo almak istiyorum çok zayıfım. kilo almak için spora yazılacağım, yazılacağım salonda bana program verecekler mi? orada hangi makinelerle neler yapacağımı bilmiyorum. kilo almak içinde haftalık program yazacaklar mı? benim için olan programlar varsa benimlede paylaşırsanız sevinirim.

 

[kadir54]

merhaba, 15 yaşındayım kilom 42 boyum 1.68 yaza kadar kilo almak istiyorum çok zayıfım. kilo almak için spora yazılacağım, yazılacağım salonda bana program verecekler mi? orada hangi makinelerle neler yapacağımı bilmiyorum. kilo almak içinde haftalık program yazacaklar mı? benim için olan programlar varsa benimlede paylaşırsanız sevinirim.

Spora baslamadan once diyet yapıp kilo almani oneririm

 

[Syqex]

Denildiği gibi önceden kilo alıp sonra spora başlarsanız kasa dönüşüyor ve daha iyi oluyor galiba. Programları gittiğiniz salonda vermeleri gerekir.

 

[ardashi]

Spora baslamadan once diyet yapıp kilo almani oneririm

spor iştah açar diye duydum daha hızlı kilo almak için başlamayı düşünüyorum

 

[kadir54]

spor iştah açar diye duydum daha hızlı kilo almak için başlamayı düşünüyorum

Spor kalori yakar kas yaparsan kilo alman zorlasir ondan yediklerinide.baya arttirman gerekir yani kilo alamayabilir kas yapar ama grne zayıf olursun

Spor kalori yakar kas yaparsan kilo alman zorlasir ondan yediklerinide.baya arttirman gerekir yani kilo alamayabilir kas yapar ama grne zayıf olursun

Ama cok yerim diyorsan katil ama protein ihtiyacin var cevis badem sut falan ve tavuk plav tüketmen gerekiyor

 

[ardashi]

Spor kalori yakar kas yaparsan kilo alman zorlasir ondan yediklerinide.baya arttirman gerekir yani kilo alamayabilir kas yapar ama grne zayıf olursun

Ama cok yerim diyorsan katil ama protein ihtiyacin var cevis badem sut falan ve tavuk plav tüketmen gerekiyor

tamamdır sağolun

 

[Senolix]

Spor'a kilo alıp başlayım vb diye düşünme şimdi başlamak istiyorsan başla ama bunu bir yaşam tarzı haline getireceksin sağlıklı beslen ben kilo alayım diye sana bulduğun her şeyi ye filan diyeceklerdir alakası yok sağlıklı beslen sürece güven programına sadık kal

Program sana Macfit için diyorsan program filan vermiyorlar öyle kimse de ilgilenmez senle gel şunu yap bunu yap diye internetten kendin araştıracak baya bir öğreneceksin çevrende yakın arkadaşların var ise ilgilenen onlarda yardımcı olabilirler sana

Sen spora başlamadan kilo alayım dersen tahminimce zaten vücut tipin zayıf ektomorf vücut tipi yemek yemek bir işgencedir öğürene kadar yersin eğer spora gitmeden kilo alayım dersen yediklerinin çoğunu yağ olarak depolayacaksın bel bölgende birikecek ne olacak yine zayıf ama göbekli olacaksın bu öyle bir şey değil bunun örneklerini ben gördüm kimsenin isteyeceği bir şeyde olmaz herhalde bu o yüzden spora başlayabiliyorsan başla

 

[ardashi]

Spor'a kilo alıp başlayım vb diye düşünme şimdi başlamak istiyorsan başla ama bunu bir yaşam tarzı haline getireceksin sağlıklı beslen ben kilo alayım diye sana bulduğun her şeyi ye filan diyeceklerdir alakası yok sağlıklı beslen sürece güven programına sadık kal

Program sana Macfit için diyorsan program filan vermiyorlar öyle kimse de ilgilenmez senle gel şunu yap bunu yap diye internetten kendin araştıracak baya bir öğreneceksin çevrende yakın arkadaşların var ise ilgilenen onlarda yardımcı olabilirler sana

Sen spora başlamadan kilo alayım dersen tahminimce zaten vücut tipin zayıf ektomorf vücut tipi yemek yemek bir işgencedir öğürene kadar yersin eğer spora gitmeden kilo alayım dersen yediklerinin çoğunu yağ olarak depolayacaksın bel bölgende birikecek ne olacak yine zayıf ama göbekli olacaksın bu öyle bir şey değil bunun örneklerini ben gördüm kimsenin isteyeceği bir şeyde olmaz herhalde bu o yüzden spora başlayabiliyorsan başla

tamamdır hocam teşekkürler

 

[TheTibet]

merhaba, 15 yaşındayım kilom 42 boyum 1.68 yaza kadar kilo almak istiyorum çok zayıfım. kilo almak için spora yazılacağım, yazılacağım salonda bana program verecekler mi? orada hangi makinelerle neler yapacağımı bilmiyorum. kilo almak içinde haftalık program yazacaklar mı? benim için olan programlar varsa benimlede paylaşırsanız sevinirim.

kilo almanı öneririm kilon cok cok az spora baslarsan cok kötü olur 60 kiloya kadar alırsanız sonradan zaten sporda o kilolar gider ve kilo boyuna gidicektir

 

[enesgame]

Bi arkadaşım şey diyodu inanmadım ama sütle protein tozunu karıştir her gece yatmadan iç