Hocam gerçekten iyi ilgileniyorsunuz. Ama ben bu alanda daha yeni olduğum için terimlerin bile ne olduğunu bilmiyorum. Daha böyle halk ağzı ile, benim yerimde olsanız ne yapardınız yani kısaca hangi adımları atmam gerektiğini anlatır mısınız? Çünkü sizin yaptıklarınızı burada yapmayabilirler. Ve bende ne yiyip içeceğimi neye dikkat edip etmeyeceğimi bilmezsem iş kötü yere gider.
Bir spor salonuna kayıt olurken şöyle ilerlemen daha doğru olur. Kayıt olduktan sonra programı neye göre vericek burda kayıt sırasında bunları sorman gerek.
Bu sorularına güzel ve samimi yanıt aldığını hissedersen bir sorun olucağını düşünüyorum en azından kontrol eden olursa sakatlanmazsın
Yani hocam gideceğim tek GYM evimin dibindeki GYM. Ve şehrin en iyi GYM'ymiş. Umarım bunları sağlarlar. Eğer bu saydıklarınızı yaparlarsa yeme içme programımı nasıl yapacağım?Bir spor salonuna kayıt olurken şöyle ilerlemen daha doğru olur. Kayıt olduktan sonra programı neye göre vericek burda kayıt sırasında bunları sorman gerek.
1-postür analizi yapıp mı program veriyorsunuz ?
2- alanda eğitmeniniz yanlış hareket yapanları uyarıyor mu ?
3- grup derslerinde hangileri mevcut ?
( bana yararlı olanlar için yönlendirme yapıyor musunuz )
4- programım kaç haftadır bir değişicek ?
5- vücud ölçümleri yapıyor musunuz ?
6- beslenme hakkında bilgi veya diyet veriyor musunuz ?
Bu sorularına güzel ve samimi yanıt aldığını hissedersen bir sorun olucağını düşünüyorum en azından kontrol eden olursa sakatlanmazsın
Yeme içme programını normalde GYM kişiye özel yani sana özel hazırlayıp vermeleri lazım ama bu durum GYM den GYM e değişiyor. Bir sorarsın onlara.
Tamamdır, bugün akşama doğru gideceğim. Bakalım dediğiniz gibi yardımcı oluyorlar mı?
gym koçu nasıl oluyoruz hocamher kurumsal firmanın belli hizmetleri var belki diyetisyenleri vardır onlar yardımcı olacaktır. Fakat her zaman testleri sen dışarıdan kendin yaptırıyorsun. Ondan sonra ona göre beslenmeyi vericek olan kişiye bunu iletiyorsun oda yardımcı oluyor diyetisyenlik ayrı bir meslen fitness eğitmenliği ayrı bir meslek eğitmen öneride bulunabilir. Beslenme yazamaz yasak kanunen diyetisyende fitness programı yazamaz. o yüzden diyetisyen ile eğitmenlik çok ayrı meslekler ortak yönleri var sadece bir kalp doktorunun kalbi ameliyat etmesi demek ayrı bir şey bir uroloji ayrı bir şey fakat hepsinin ortak aldığı eğitim insan anotomisi kinesyolojisi ve fizyolojisi bu tamamen karşına çıkıcak olan eğitmenin almış olduğu eğitim ve kendini geliştirmesi ile alaklı maalesef şuan bu sektörde önüne gelen eğitmen kolu 40 cm olan ben eğitmenim diye geziyor durum içler acısı sorsan 20 tane kas sayamaz yapışma noktalarını bağlantılarını ne görevi olduğunu bilmez dış görüntüye herkes aldanıyor beyin bomboş
6. Soruyu sorduktan sonra cevap bulucaksınız
Son madde gözümden kaçmış,6. Soruyu sorduktan sonra cevap bulucaksınız
Rica ederim iyi günlerSon madde gözümden kaçmış,
Bugün gidip yazılayım soruları sorduktan sonra yine mesaj yazarım. Teşekkür ederim hocam.
4 yıllık besyo bitiriyorsunuz veya besyo öğrencisiyken federasyondan 1. Yardımcı antrenör belgesi alıyorsunuz birde ilk yardım sertifikası ile başlıyabiliyorsunuz tabi kendinizi çok ama çok çok geliştirmemiz gerekiyor çünkü insan sağlığı ve teknolojide ilerledikçe daha iyi testler meydana çıkıyor güncel kalmak ve geliştirmek bu sektörde çok önemli fark yaratamazsan kazanç olmaz
Selam gönderin incelerim müsait olunca
SABAH (08:30)
Dediğim gibi pirinç yerine basmati pirinç ile değiştirip tavuk yerine hindi tüketmen güzel olur
Onun dışında eklemem gereken bir şey veya eksik gördüğünüz bir şey var mı?
yatmadan önce haşlanmış yumurtanın yanına büyük bir bardak süt tüket yağsız casein etkisi yapsın 8-12 saat kanda protein emilimi olsun spor yaptığın günler tüketmen yararlı olacaktır onun dışında başlangıç olarak yapılabilir. Kan değerlerine göre yönlendirme tabiki daha iyi olacaktır ama bununda asla bi zararı olmaz ( bir besin alerjin yok ise )
Alerjim yok. Ve yanlış duymadıysam 1 hafta full body çalıştırıp kilo aldıracaklar. Ondan sonra bölgesele geçeceğim.
evet bırakman gerekir rica ederim iyi günler
Hocam sizi de meşgul ediyorum ama sizin tuz, ekmek gibi besinlere bakış açınız nedir? Mesela şimdi kahvaltı yapıyorum ekmek yemiyorum bu doğru mu? (kilo alma dönemindeyim diye kafam karıştı ama bu yiyeceklerimle kilo alacağım diye düşünüyorum) yani kısaca ekmeği tuzu kesmek gerekir mi. İyi günler.
