Her İşi Çok Geç Bitiriyorum

[heracles]

Merhaba Arkadaşlar,

Çoğu işi geç bitiriyorum bunu nasıl çözebilirim örnek vermek gerekirse sakal tıraşı atıyorum 5 dk bitiyorsa beni 10 dk bitiryor veya başka iş 10 dk bitecekse ben 25 dk biterebiliyorum bunu nasıl çözebilirim?
@ugur.gozaydin

 

[Babapro21]

Arkadaşlar çoğu işi geç bitiriyorum bunu nasıl çözebilirim örnek vermek gerekirse sakal tıraşı atıyorum 5 dk bitiyorsa beni 10 dk bitiryor veya başka iş 10 dk bitecekse ben 25 dk biterebiliyorum bunu nasıl çözebilirim?
@ugur.gozaydin

Hocam takıntı pis birşey

 

[Hz.ETQ]

Arkadaşlar çoğu işi geç bitiriyorum bunu nasıl çözebilirim örnek vermek gerekirse sakal tıraşı atıyorum 5 dk bitiyorsa beni 10 dk bitiryor veya başka iş 10 dk bitecekse ben 25 dk biterebiliyorum bunu nasıl çözebilirim?
@ugur.gozaydin

Koşullanma uygulayabilirsiniz. Erteleme huyunuz varsa bununla ilgili bibliyografi yapabilirim. Temelde süre tutarak iskerinizi görebilirsiniz

 

[ugur.gozaydin]

Mükemmeliyetçi algınız biraz kırmanız gerekiyor. Yani yaptığınız işi %100 en iyisi olacak diye düşünmeden başlamalısınız. Yada kendinize yapacağınız iş için bir süre belirleyin ve sonuna kendinizi ödüllendirecek bir ödül koyun. Örnek tatlı yemiyorsanız sık sık ödülünüz bir tatlı olsun. Yapamazsanız bir cezada olsun. Örnek bir kumbaraya 1TL atmak gibi. Beyniniz bunu kabullenecek ve o işi daha hızlı yapmaya odaklanacaksınız. Böyle böyle kendinizi geliştirebilirsiniz.

 

[heracles]

Koşullanma uygulayabilirsiniz. Erteleme huyunuz varsa bununla ilgili bibliyografi yapabilirim. Temelde süre tutarak iskerinizi görebilirsiniz

tamda erteleme huyum var yardımcı olma şanşınız var mı hocam nasıl çözebilirim

 

[heracles]

Mükemmeliyetçi algınız biraz kırmanız gerekiyor. Yani yaptığınız işi %100 en iyisi olacak diye düşünmeden başlamalısınız. Yada kendinize yapacağınız iş için bir süre belirleyin ve sonuna kendinizi ödüllendirecek bir ödül koyun. Örnek tatlı yemiyorsanız sık sık ödülünüz bir tatlı olsun. Yapamazsanız bir cezada olsun. Örnek bir kumbaraya 1TL atmak gibi. Beyniniz bunu kabullenecek ve o işi daha hızlı yapmaya odaklanacaksınız. Böyle böyle kendinizi geliştirebilirsiniz.

ugur abi mükemmeliyetçilik yerine %70 kuralı var onu uygulasam yani iş sanki %70 iyi yapmışşın gibi düşünme ?

 

[Art]

tamda erteleme huyum var yardımcı olma şanşınız var mı hocam nasıl çözebilirim

Bunu çözmek için bir şekilde ağzınızın yanması gerekiyor. Size tavsiyem o yanmadan o işin başına geçmeniz. Sıkılsanız da bıksanız da bitirmeye calısın.

 

[ugur.gozaydin]

ugur abi mükemmeliyetçilik yerine %70 kuralı var onu uygulasam yani iş sanki %70 iyi yapmışşın gibi düşünme ?

Bu sizi yine aynı yere çıkartır. Bu seferde bu işi en iyi şekilde yapamadım diye düşüneceksiniz.

 

[heracles]

Bunu çözmek için bir şekilde ağzınızın yanması gerekiyor. Size tavsiyem o yanmadan o işin başına geçmeniz. Sıkılsanız da bıksanız da bitirmeye calısın.

Hocam bende birde yorgunluk hissi oluyor kilo verirsem düzelir mi şöyle 185 boy 100 kiloyum 30 kg versem yaklaşık 70 kg bu yorgunluk hisside gider mi ?

 

[heracles]

Bu sizi yine aynı yere çıkartır. Bu seferde bu işi en iyi şekilde yapamadım diye düşüneceksiniz.

tavsiyen nedir abi o zaman direk düz şekilde yapıp işi takmamak eğer sorun çıkarsa ilgilinmek mantıklık mı ?

 

[Art]

Hocam bende birde yorgunluk hissi oluyor kilo verirsem düzelir mi şöyle 185 boy 100 kiloyum 30 kg versem yaklaşık 70 kg bu yorgunluk hisside gider mi ?

Tabii ki kilo hormonal şekilde sizi geriye götürür. Tek fiziksel değil psiklolojik olarak kararlılık seviyenizi düşürür. Spor yaparak disiplin kazanmaya bakın.

 

[heracles]

Tabii ki kilo hormonal şekilde sizi geriye götürür. Tek fiziksel değil psiklolojik olarak kararlılık seviyenizi düşürür. Spor yaparak disiplin kazanmaya bakın.

bugünden itibaren adam akıllı diyete başlarsam hocam eylül 18 kadar 20 kilo verilir mi 2 ayda spor + diyetle ?

 

[Art]

bugünden itibaren adam akıllı diyete başlarsam hocam eylül 18 kadar 20 kilo verilir mi 2 ayda spor + diyetle ?

Diyeti abartmayın. Sporu abartın gerekirse. Besininizi eksik almak sizi daha halsiz yapar.

 

[Hz.ETQ]

tamda erteleme huyum var yardımcı olma şanşınız var mı hocam nasıl çözebilirim

Temelde uzman yardimi alman lazim ama kendi kendine ertelemede zincir kirma diyerek arastirabilirsin detayli ve meşakkatli olduğu için burda aktarmam zor