Kilo sorunum var beyler !

[GrafikHocası]

Beyler ben şu anda boyum 184 cm kilo 62 kg biliyorum zayıfım fakat benim bu yıl kilo almam şart sizce ne yapmalıyım ?

 

[expert]

Aksamlari yatmadan önce bi güzel tıkın

 

[GrafikHocası]

Bu yıl almamın sebebi ise subaylık sınavı için almam lazım

 

[Osman Doğan]

şey bak sana taktik veririm ben de kiloluydum aşırı zayıfladım kilo almam gerekti bu sefer ama ben normal yolla aldım sen eğer hızlı alacam diyosan protein tozu kullan ve yat

 

[expert]

akşamları dediğim gibi yap

 

[Osman Doğan]

system3276 naber

 

[GrafikHocası]

Tamam deniyeceğim system

 

[expert]

 

[GrafikHocası]

Zaten pc yi neredeyse aldım artık full steam ETS2 csgo

 

[expert]

steamda adımı gir ekle oynarız

 

[kenan3507]

Hocam fıstık ezmesi ye 100 gramı ortalama 600 kalori günlük ihtiyacın olan kalori miktarının büyük bi miktarını bununla karşılamış olursun zaten yatmadan önce 200 gram ye süper kilo alırsın

 

[Osman Doğan]

steam ratherrun ekleyin

 

[GrafikHocası]

Kurulumunu yaparsam win 7 nin inş beraber oynama şansımız olur

---

Hocam fıstık ezmesi ye 100 gramı ortalama 600 kalori günlük ihtiyacın olan kalori miktarının büyük bi miktarını bununla karşılamış olursun zaten yatmadan önce 200 gram ye süper kilo alırsın

Deniyeceğim kardeşim not a kaydediyorum saol

 

[Oğuzhan]

Düzenli olarak fitness'a gidersen zayıflayabilirsin yakın bir arkadaşımdan biliyorum

 

[expert]

Adam kilo alaçam diyor

 

[ByNexusTR55]

184cm 93kg yim kilo aşırı değil ama yinede kötü birşey 62 sağlıklı bir yaşam için yeterli keşke düşsemde 70 e düşsem diye bakıyorum günde 3 ekmek yersen 6 aya kalmaz 90 olursun.

 

[GrafikHocası]

Zorluyoruz işte

 

[Oğuzhan]

Adam kilo alaçam diyor

Hasss

 

[Ersin]

her gece yatmadan pilav makarna ikilisini dene 10 güne kalmaz 5-6 kilo alırsın

 

[GrafikHocası]

biri dio zayıfla biri dio kilo al ortalık karıştı